Anyuval beszélek a minap telefonon, mondja hallgatta otthon a rádiót és a légiutas-kísérőkről volt szó.Mondták hogy ez nem fizikai munka.

Aki erről meg van győződve, annak összeállítottam egy tréninget (leendő szakmabelieknek is érdemes tréningezni):

1. Keress egy nagy vasajtót ami kicsit be van rozsdásodva és emiatt baromi nehéz becsukni,vagy egyáltalán megmozdítani. Nyitogasd-csukogasd párszor, majd próbáld újra erős szélben is.Lehet nehéz ablak is, lehetőleg emeleti.

2. Keress egy kb 80 kilós tárgyat amin kerekek vannak, és rakd tele üdítős dobozokkal/ tálcákkal.Minden tálcára tegyél egy 2 kilós súlyzót. Húzogasd ezt a vas tárolót hegynek felfele, minimum 20 alkalommal egy nap. Nagyon fontos hogy viselj közben magassarkú cipőt.

3. Rakj össze egy kupac könyvet és/vagy összehajtogatott ágyneműt, vegyél fel egy kupacot, és vidd hegynek felfele, lefele pedig gyere nagyon lassan, néha tegyél le egyet a súlyból.

4. Szerezz egy nagy fémdobozt, és rakd tele palackozott ásványvízzel/dobozos üdítővel, fém kancsókkal, magazinokkal. Keress olyan polcot ami a fejed felett található.Tedd fel a teli dobozt, majd vedd ki és tedd a földre.Eztután tedd vissza. Némi gyakorlás után csináld ezt meg sok dobozzal, vedd ki és tedd vissza őket. Ezek után cserélgesd a dobozokat, vegyél ki egyet, a mögötte lévőt is vedd ki, az előzőt tedd vissza és végül a maradékot is tedd vissza.

5. Keress egy széket és tedd a tálcákkal töltött kerekes fémtárgy mellé. Guggolj le, vedd ki a tálcát egy kézzel,nyújtsd ki a kezed és tedd le a székre.Ezt ismételd másfél órán keresztül.Közben egyensúlyozz hogy a 2 kilós súlyzó le ne guruljon. Amikor befejezted, csináld újabb 50 percig visszafele, vedd fel a székről, guggolj le, tedd a kerekes fémtárgyba.Ezt is ismételd másfél órán keresztül.

6. Fogj egy fém tálcát és egy fém kancsót, amit tölts meg folyadékkal. Így sétálj 10-15 percig a tálcát és a kancsót a mellkasod előtt tartva. Aki már sokat gyakorolt, megpróbálhtja mozgó járművön és/vagy földrengés közben.

7. Fogj áltagos méretű bőröndöket, tedd őket mérlegre és pakolj bele különböző dolgokat amíg a mérleg 10 kilót nem mutat. Amikor 10 kilónál van, "rejtsél még el benne" egy kétkilós súlyzót. Ezek után a bőröndöket pakold be a fejed felett lévő polcra, majd forgasd át és ha már úgy tűnik teli a polc, próbálj meg csakazért is mégegyet bepréselni. Ha kell, fél lábbal állj székre.(Csak magassarkú cipőben működik ez a gyakorlat.) Ezt ismételgesd napi 4-szer félórát. Gyakorlottak próbálkozhatnak összetekert szőnyeggel, faliképpel, gitárral, tv-vel.

8. Rakj teli egy kisbőröndöt, és napi kb másfél órát húzogasd.Ebben legyen hegynek fel,lejtőn le, mozgólépcső,sima lépcső,macskakő,havas út, süppedős szőnyeges pálya is. Ez a gyakorlat is magas sarkú cipőben működik.

9. Minden gyakorlathoz viselj műszálas ruhát és sminket, fontos hogy a rúzs a gyakorlatok végén pont olyan legyen mint amikor elkezdted.

10. Az összes gyakorlat alatt (és között) mosolyogj.

Aztán telefonálj be a rádióba és magyarázd meg nekik hogy a légiutaskísérői hivatás nem fizikai munka. Sok szerencsét, jó fogyást, és jó izmosodást.

U.I.: Ha 4 heti mindennapos gyakorlat után nem tudsz aludni úgy fáj a derekad, ne aggódj,nincs miért félned, hisz nem végeztél semmi fizikai munkát.

Nagyon bátrak csinálhatják a gyakorlatokat gyorsvonaton, nyomás alatt lévő helyiségben, hegyen, vagy műkörömmel.Nagyon fontos, hogy a gyakorlatok körülbelül 12-15 órán keresztül tartsanak.Ízlés szerint néha menj ki a hidegbe és ácsorogj ott egy 15 percet, majd gyere vissza és kezdd elölről.Amikor már ez mind nagyon zökkenőmentesen megy, nehezítésképpen gyűjtsél baktériumokat különböző országokból a világ minden tájáról, és azt légkondi segítségével keringesd a szobában.